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【大脚生活】两块钱能炒一大盘的它,竟然是高级养生菜,好吃又健康!

跟着大脚走俱乐部 2020-11-02 10:17:45

好吃的东西不一定多贵,

平凡小菜也可以很营养。

几毛钱一斤的卷心菜就是天然养生菜!

 它具有养胃、抗氧化、抗衰老功用,

在全球最佳食物中排名第三!


手撕包菜



想做出好吃的手撕包菜,秘诀就是手撕,刀切的味道比不上手撕的!



材 料 :

卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜末、葱、姜、蚝油、盐适量。


步 骤 :

1.葱姜爆锅,然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油。



2.炒好之后不用盛盘,只把五花肉扒到锅边就可以了~



3.下入包菜翻炒~



4.快熟的时候,放入蚝油,少许盐,别忘了出锅前加少许蒜末~



出锅前加蒜末这一点非常重要!加蒜末和不加蒜末完全是两个味道呀~




不喜欢吃五花肉的也可以用猪油净炒,放点香醋、花椒粒会更美味!




口蘑卷心菜



手撕包菜吃腻了的话,不妨试试这道菜,鲜香爽口,绝对会让你停不下来!



材 料 :

卷心菜、口蘑、韭菜、大蒜、干辣椒、黑胡椒、盐、酱油适量。


步 骤 :

1.卷心菜手撕成小块,口蘑、大蒜切片,韭菜切小段。



2.锅坐热之后,先放干辣椒段、蒜瓣炒出香味,然后放入炒卷心菜和口蘑。



3.炒软之后,放入盐、黑胡椒和酱油。



4.加入韭菜继续翻炒至熟透即可。



装盘上桌,色香味俱全,赶紧试试吧~




翡翠肉卷



荤素搭配,营养美味,好吃不贵!




材 料 :

卷心菜、熟米饭、洋葱、猪肉末、鸡蛋、胡萝卜、香菜、香油、番茄酱、黑胡椒、盐、酱油适量。


步 骤 :

1.食材洗净,洋葱、胡萝卜、卷心菜切末。



2.洋葱爆锅,加入胡萝卜末翻炒之后,加入盐和胡椒粉,然后加番茄酱、水煮至浓稠~



3.卷心菜切碎后,用开水焯烫一下~



4.开始调制馅料,熟米饭、肉末、鸡蛋、卷心菜、香菜加入盐、胡椒粉拌匀。



5.把肉馅团成团子放入烤盘或蒸锅中~



6.倒入先前熬好的酱汁~



7.大火蒸15-20分钟就可以啦~



不怕麻烦的话,可以在肉馅外面裹上一层菜叶子~



码好放锅里,直接倒入酱汁,煮熟就好啦~




粉丝卷心菜



餐馆点菜频率相当高的一道菜,绝对的下饭菜啊!做法却很简单!




材 料 :

卷心菜、苕粉(水晶粉)、大蒜、花椒、干辣椒、黑胡椒、盐、酱油适量。


步 骤 :

1.粉丝用开水提前泡发,红薯粉、龙口粉丝均可,但一定是要细粉哦~



2.油热后,放入葱姜蒜和花椒,出香味之后下入卷心菜丝煸炒。



3.稍稍炒软之后,放入泡好的粉丝一起炒,加入酱油、胡椒粉、盐。



4.炒的过程中不要加水哦,出锅前加点蒜末就好啦~



如果以上这些都吃腻了的话,你就可以开发你的新技能啦~比如,卷心菜猪肉锅贴~


跟着大脚走


欢乐游天下

详细地址

新街口总部

洪武路239号,新大都大厦12楼12C座

咨询电话:84521844


迈皋桥分部

迈皋桥和燕路285号泰悦大厦809室   

咨询电话:83371761


江北分部

江北大桥北路9号弘阳大厦1519室  

咨询电话:68534907


大脚俱乐部以自组团为主,全程安排工作人员陪同照顾,但团队不足30人退款、延期或推荐其他线路,敬请配合!

 (准确出游时间及价格按具体行程单为准)










短线




10月

28日

 庐山核心景区、庐山三线三日游

会员价:99元起

市场价:398元起

(具体行程,购票,请长按二维码识别)

11月

4日

灵璧奇石园、钟馗文化园、虞姬文化园一日游

会员价:88元             市场价:198元

1.2米以下儿童价格:68元 只含旅游大巴、旅意险

(具体行程,购票,请长按二维码识别)

10月

28日

 凤阳韭山洞、鼓楼老街一日

 会员价:98元              

 市场价:138元  

报名送凤阳特产麻油一瓶         



10月

26日

泰州船游凤城河、乔园、梅园、风水博物馆一日

会员价:98元              

市场价:198元

会员自理:凤城河游船挂牌价:50元、大脚会员优惠价:20元   

报名时统一收取20元/人的凤城河游船送:

1、送泰州早茶当中餐  

2、送兴化当地芋头2斤

3、送咸鸭一只

4、送溱湖螃蟹4只(2两公蟹)

      


10月

29日

宜兴玉女潭、灵谷洞一日游

会员价:98元             

市场价:198元  

(具体行程,购票,请长按二维码识别)


11月

1日

高淳老街、慢城桠溪大山村一日游

会员价:55元(不含餐)            市场价:78元




11月

4日

杭州西湖、南浔古镇、G20灯光秀二日

会员价:198元              

市场价:399元

 1.2以下小孩不占床:150 只含旅游大巴、旅意险


11月

5日


苏州静思园、金鸡湖湖滨大道一日游

会员价:88元         市场价:158元

儿童与成人同价一样



11月

5日

淮安白马湖菊花展、洪泽湖大堤古堰景区一日游

会员报名送4只公蟹、3斤莲藕

会员价:118元              市场价198元

1.2以下儿童价:80元只含旅游大巴、旅意险、不送礼品



11月

5日

常州东方盐湖城一日游

回馈新老会员报名成人价送咸鸡、鸭各一只限500人、先到先得!

55周岁以上价格:128元(凭身份证进景区)

会员成人价:168元/人(含成人门票挂牌200元/人) 市场价:228元

1.2M以下儿童价:70元(只含旅游大巴、旅意险不送礼品) 儿童超高产生费用自理




11月

10日

特价大型活动—— 世界非物质文化遗产中华龙脊-灵山

江西弋阳龟峰、上饶集中营、灵山景区、三联村、三清山天梁景区3日游

会员价:388元(成人报名送刀具7件套、电磁炉、栏目包)

龟峰景交游船+灵山索道会员优惠价:250元

市场价:698元

1.2以下儿童:258元(含大巴车费、旅意险、不送礼品 )




11月

10日

特价大型活动—— 世界非物质文化遗产中华龙脊-灵山

江西婺源篁岭、上饶集中营、灵山景区、三联村、景德镇3日游

会员价:388元(成人报名送刀具7件套、电磁炉、栏目包)

市场价:698元

1.2以下儿童:258元(含大巴车费、旅意险、不送礼品 )





南京银杏湖购票二维码

(二维码购票立即优惠)

长线: 



11月

9日

 

桂林,漓江,崀山双卧6日游

会员价:1380元   市场价:1980元






11月

25日

海岛一站式 双飞六日游

会员价:1980元   市场价:2280元

1.2米以下儿童不占床:1780


10月

每天发半

【盛世王朝】昆明大理丽江双飞一卧6日

会员价:2300元

市场价:2800元

12月

2日

长江传说号豪华游船

会员价:2980元/人

市场价:3280元/人


11月

9日

武汉、长沙、韶山,崀山 双动5日游

会员价:999元纯玩全含(送价值128元名牌刀具和价值68元的陶瓷茶具7件套)

行程赠送:崀山瑶王长桌宴大脚会员专场

 市场价:1380元



11月

6日

黄果树、小七孔、西江千户苗寨、青岩双飞六日游

会员价:1980元

市场价:2380元

(具体行程,购票,请长按二维码识别)

11

8日

张家界双动6日游

会员价:1799元全含        

市场价:2580元


11月

6日

厦门欢乐之旅四日游

会员价:899元     

市场价:1290元

10月

28日

张家界凤凰古城、天门山、莫戎苗寨、土家风情园大峡谷玻璃桥5日  

会员价: 699元买一送一(景点门票,索道不含)


10月



【敦煌 敦煌】

 兰州 张掖丹霞 嘉峪关 雅丹 玉门关 莫高窟 鸣沙山月牙泉双卧/双飞8日

会员价:2999元起


11月

5日

恩施大峡谷七星寨、云龙河地缝、魅丽清江、壮观土司城、女儿城、恩施博物馆双动五日精品游

会员价:2280元  

市场价:2680元


11月

10日

张家界凤凰古城、天门山、莫戎苗寨、土家风情园大峡谷玻璃桥5日  

会员价: 699元买一送一(景点门票,索道不含)



10月

30日

郭亮、云台山、宝泉4日游

会员价:680元  

市场价:1180元

门票不含


11月

12月

11月-12月

冰城哈尔滨、中国雪乡、亚布力、第一雪岭虎锋岭双飞5日游

赏雪景、品美食、泡温泉、观冬捕,畅享关东风情、千人出游、销量冠军

全陪全程陪同,一路随行,24小时鞍前马后

会员报价:11月15日-11月30日:1680元

                12月1日-12月15日:1880元



11月


11月台湾八日精致之旅

会员价:2650元

市场价:2980元





 

出境线路


 

11.1/5/10/12 北海+越南6日游

会员价:999元+490(签税)+680(必选自费套餐天堂岛+迷宫仙境+月亮湖+快艇+口岸电瓶车)



新马泰:



11.7/14 新马泰10天  ,南京直飞

会员价:3680元



11.24新马6天 (大脚自组团)

会员价:2780元(已含签证)

超过60岁以上加收300



日本:

10.28 扬州直飞日本6日游(含来回大巴接送)

会员价:3880

 


11.3/10/16/24/30  日本6天  ,南京直飞

会员价:4380



俄罗斯


11.15俄罗斯+迪拜阿联酋9天,上海直飞

会员价:6999元



11.2/11/18/23/30 俄罗斯9天 ,南京起止

会员价:5199元 (不含小费630)



欧洲:


11月26日  俄罗斯+土耳其品质10日游

会员价:6699元(不含小费700)


 

10.29 奥匈捷斯+意大利12天,南京直飞南京按指纹

会员价:9699元(不含小费900)



11.09德法意瑞欧洲四国11日游

会员价:5999元(不含小费签证1600)


11.23/30/12.7德法意瑞11天,南京直飞,南京按指纹

会员价:6499元(不含小费800)

 

11.12德法意瑞12天,南京直飞,南京按指纹

会员价:6699元(不含小费900)


11.12南京出发尼泊尔品质纯玩无购物7日游,全程当地4-5星酒店

会员价:6680元/人



歌诗达邮轮11月航次集结号:

赛琳娜号  11月8日 福冈一地4晚5天

赛琳娜号  11月12日 长崎一地4晚5天

赛琳娜号  11月16日 福冈一地4晚5天

赛琳娜号  11月20日 福冈一地4晚5天

赛琳娜号  11月24日 福冈一地4晚5天

会员价:1699起


暑期线路,日期、机位现询!


小编提示
报名请尽快,团队签证名额有限,若赶不上团签请提供五万元银行存款证明办理个人签证

以上各线路,具体游览线路详见行程。

备注:凡本栏目俱乐部会员在本俱乐部报名出游均赠送旅游意外险,详细行程请关注《跟着大脚走》微信公众号

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入会&报名地址:

新街口总部

洪武路239号,新大都大厦12楼12C座

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迈皋桥分部

迈皋桥和燕路285号泰悦大厦809室   

咨询电话:83371761


江北分部

江北大桥北路9号弘阳大厦1519室  

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